به گزارش نودادامروز، برای اطلاع از تاثیر خواب بر سلامت  و همچنین پاسخ به سوال، به چه مقدار خواب شبانه نیاز داریم؟ با نودادامروز همراه باشید.

خواب کافی باعث ایجاد اثرات مختلفی در بدن می‌شود که از اثرات مفید آن می‌توان به بهبود روحیه و سطح انــرژی، سیستم ایمنی قوی‌تر، خلاقیت و بهره‌وری بیشتر و عکس‌العمل‌های سریع‌تر اشاره کرد. همچنین از آلزایمر، افسردگی و دیابت به عنوان خطرات مهم کم‌خوابی نام می‌برند که در این اینفوگرافیک به آن‌ها پرداخته شده است.

گرافیک: پدرام آقایی

منبع داده‌ها: heart.org