نودادامروز ، برای رفع بی خوابی و بدخوابی خود همیشه ببینید منشا بی خوابی چیست تا اول آن را برطرف کنید اگر بیماری ندارید پس مشکلات روحی سبب بی خوابی شما شده که این نیازمند روش های برای کنترل موانع خواب است تا با روش هایی از آن عبور کنید و به خواب راحتی برسید. سعی کنید برای خوتان کار بتراشید! در طول روز فعالیت داشته باشید تا خستگی سبب خواب شما شود برنامه روتین داشته باشید : مثلا هشت صبح این کار بعد ۱۰ صبح کار دیگری و سر ساعت ...

نودادامروز، آرامش درونی و ذهنی در شرایط کنونی به ظاهر سخت است اما عواملی که سبب کم کردن آن هستند معمولا جزو ضروریات ما هستند و باید با مشکلات آن ها کنار بیاییم و زندگی را با همین شرایط قبول کنیم. رسیدن به آرامش درونی کار سختی است مخصوصاً با وجود مشکلات فراوان در جوامع مدرن امروزی؛ اما همیشه راهی برای دور زدن مشکلات و آرام کردن بدن وجود دارد. چگونه ارامش درونی داشته باشیم: ۱. موسیقی گوش کنید ۲. نفس عمیق بکشید یکی از ...

به گزارش نودادامروز، برای اطلاع از درمان واقعی یبوست و معرفی خوراکی ها دشمن یبوست و مقابله با یبوست در سفر و ماه رمضان با نودادامروز همراه باشید. یبوست چیست؟ یبوست به اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته گفته می‌شود که فشار بیش از حد هنگام اجابت مزاج، مدفوع سخت، احساس پری در پایین شکم و دفع ناقص از نشانه‌های آن است. یبوست در چه سنی دچار آن می شویم؟ یبوست یک اختلال گوارشی بسیار رایج است که افراد در سنین مختلف را تحت تاثیر ...